Forside / Meditation og Mindfulness

Meditation & Mindfulness

Med meditation & mindfulness går du ikke glip af livet i NUET. Bring nervesystemet i ro. Sluk for autopiloten. Gør de ellers vanebetingede reaktioner til genstand for din bevidste opmærksomhed. Du har frihed til at handle anderledes. Observer i stilhed alt hvad der sker i din krop, i dine følelser og i dit sind. Opdag, at du er langt mere end blot din krop, dine følelser og dine tanker. Mærk at du kan slippe tilknytningen til dine begrænsende overbevisninger – og mærk fred, lethed og glæde.

Mindfulness

Vær nærværende i nuet med et koncentreret og fokuseret sind. Vælg at være til stede i det du gør med fuldkommen opmærksom. ​

Meditation

Oplev en tilstand af at være et med alt. Fri af egoets begrænsende bånd. Øjeblikke med stor ro, frihed, skønhed, lykke – uden grådighed, jalousi, begær, had, uro, angst.

Hvad er meditation & mindfulness?

Hvad er egentlig forskellen på mindfulness og meditation? Super kort, så kan man skelne begreberne på følgende måde: Mindfulness er fokuseret fuldkommen opmærksomhed – en måde at være i verden på, fuldt og helt opmærksom og tilstede i nuet. Meditation er en kortere- eller længerevarende tilstand. Læs mere her.

Kom godt i gang!

Gør det ikke til et projekt!

Din indstilling til dig selv i processen er afgørende. Vær tålmodig og kærlig overfor dig selv. Du vil opleve, at dit sind vil gøre modstand. Dit sind bryder sig ikke om stilhed. Sindets energi er bevægelse – det vil sige at sindet vil trække i din opmærksomhed, enten tilbage i fortidens erindringer eller ind i fremtidens bekymringer og planlægning. Sindet er ikke fan af NUET. Derfor vær særlig kærlig og omsorgsfuld når dit sind, som en gammen hund, skal lære nye tricks.

Meditation er ikke problemløsning. Måske finder du inspiration og energi til at løse en praktisk udfordring i dit hverdagsliv. Det er en sekundær gevinst, men det er ikke reglen eller målet. Ofte finder du kreative løsninger og ny inspiration når du vender blikket væk fra den konkrete udfordring – du finder først nøglerne, når du stopper med at lede efter dem.  

Læs hele indlægget her.

Mindfulness & Meditation på Hold

Mindfulness og meditation er gennemgående for rigtig mange af min ydelser. På alle mine yoga hold, starter og afslutter vi timerne med meditation.

Interesseret i yoga?

Se og læs mere omkring de typer yoga med meditation jeg tilbyder. Måske kunne det være noget for dig?

  • Sikker bookingbetaling på yoga-liv.dk
  • secure payment
  • dankort
  • visa
  • mastercard
  • mobilepay
Shopping Cart