YIN YOGA mandage kl. 17 – 9. januar til 27. marts

Mandag fra 17.00 til 18.30

Vi arbejder med bindevævet i lange stræk og blide bevægelser.

Yin Yoga handler om at skabe balance imellem yin og yang – balance i din krop og i dit sind. Det handler alt sammen om energi. Om den subtile energi, som Taoister kalder for ”CHI”, og som yogierne kalder ”livskraften” eller ”prana”.

Yin Yoga handler om at skabe et frit flydende flow af energi i medianbanerne i dit dybereliggende fascia via intelligente stillinger designet til netop dette, via åndedrætsopmærksomhed og et fokuseret sind. Yin yoga handler om at fjerne de blokeringer, der hindrer chi-flow, og dermed er årsag til stagnation og degenerering. Når vi praktiserer Yin Yoga, arbejder vi med at hydrere og dermed smidiggøre kroppens mere hårde og plastiske væv. Vi tilbyder knogler og bindevæv/fascia (herunder sener og ligamenter) lige netop den tid, stress og belastning det har brug for, for at blive stærkt og smidigt.

Yin Yoga og mindfulness går hånd i hånd. Vi fokuserer opmærksomheden og øver os i at blive i, og være med det, der er – lige netop i dette NU.

Hver session indledes og afsluttes med mindfulness og guidet meditation.

Datoer for sessioner (11 stk.): 9/1, 16/1, 23/1, 30/1, 6/2, 13/2, (ferie i uge 8), 27/2, 6/3, 13/3, 20/3, 27/3