DU FÅR
En mulighed for nu at fordybe dig og prioriterer DIG SELV.
Du får et nøje sammensat, intensivt og fleksibelt 4 ugers HELhedsorienteret forløb, hvor du vil opleve en indsats målrettet krop, hjerte (følelser), sind (tanker) og sjæl (integration/mindfulness/meditation). DU får 10 timers undervisning/terapi fordelt på 4 individuelle sessioner og 3 holdsessioner og 1 afsluttende workshop.
Du får et trygt og tillidsfuldt rum, hvor du nysgerrigt kan lærer dig selv endnu bedre at kende. Du får nærvær og tid til dig selv. Du vil blive set, hørt og mødt.
Du får en kærlig kickstart, med masser af opdagelser, læring, næring, motivation og potentiale.
Til DIG
Uanset om du er mand eller kvinde, ung eller ældre, rask eller syg, udfordret eller ej – så er HELE pakken til dig. HELE pakken tilpasses til dig og dine aktuelle behov, mål og udfordringer. Vi afklarer i forbindelse med vores første session, hvordan vi sammensætter HELE pakken til dig.
Du kan hente inspiration i følgende temaer andre har valgt at arbejde med i deres forløb:
- Personlig udvikling og øget trivsel – mere af det gode liv
- Fordybelse og nærvær – selvomsorg og egenkærlighed
- Stress, belastningsreaktion, udbrændthed – at rejse mig stærkere igen
- Kropsbevidsthed, at mærke kroppen igen – give kroppen min fulde opmærksomhed
- Vægtudfordringer og sundhed for mig
- Angst, frygt og bekymring
- Depression
- Lavt selvværd og selvtillid
- Sorg og krise
- Chok og traume
- Smerter og håndtering
- Tilknytning og relationer
- Beslutning og forandring
Det er DIN beslutning, DIN prioritering og det kræver DIN indsats og investering. Ingen kan gå vejen for dig – men vi kan følges ad. Velkommen!
Jeg hepper på DIG! Når du gør noget andet end det du plejer (og det er du nødt til, hvis du ønsker udvikling og forandring) kommer du også ud af din komfortzone, ud af det kendte og trygge. Her føler du dig måske lidt sårbar og bange for at fejle. Her øver du dig i at gøre noget nyt – bryde dit mønster og skabe nye gode vaner for dig selv. Her tillader du dig selv at være med og mærke ubehaget ved at træde uden for det komfortable. Og det er her kan du slippe dine gamle historier, erindringer, fortællinger, overbevisninger, tankemønstre og den følelsesmæssige energi der binder sig til det gamle, og holder dig tilbage. Du kan stoppe op. Stoppe med at føre arkiv over din fortid, og begynd i stedet at tegne et kort over din fremtid. TILLYKKE!
Lad os sammen tegne dine nye og spændende kort over fremtiden – hvor du træder aktivt ind i rollen som med-skaberen af DIT liv.
HVORDAN
I dit 4 ugers forløb vil du i udgangspunktet have 2 sessioner pr. uge – en individuel terapeutisk session på 75 minutter og en yogasession på et fast lille hold (som alle lige som dig har valgt HELE pakken) på 60 minutter.
VI aftaler tidspunkterne for dine individuelle sessioner i forbindelse med vores første session.
Yogaholdet er fast hver torsdag kl. 17 (med forbehold for ændring).
Du kan vælge imellem:
- Fysisk fremmøde
- Online via ZOOM
- Eller en kombination
Når du har truffet din beslutning, kontakter du mig og vi ordner de praktiske ting omkring din tilmelding og betaling. Vi aftaler herefter din første individuelle session. Herefter starter dit forløb. Din tilmelding (og forpligtelse over for dig selv) vil være bindende og betaling påkrævet, også selv om du bliver forhindret i at deltage.
Du vil kunne opleve lidt ventetid fra din henvendelse til opstarten af dit forløb – da dit hold først starter op når der er mindst 5 tilmeldte. Dette gør jeg for at sikre dig den allerbedste oplevelse.
Holdet er på maksimalt 8 deltagere.
Forventet opstart af næste forløb medio april til medio maj 2023.
PRIS
3.850 kr. pr. person.
Beløbet kan betales i 2 rater – 1.925 kr. ved opstart og 1.925 kr. halvvejs eller ved afslutning af forløbet.
Hele beløbet opkræves (også hvis du bliver forhindret – uanset grund).
Vær opmærksom på om du har mulighed for at få din arbejdsgiver til at betale hele eller dele af dit forløb. Jeg sender gerne efter aftale faktura til din arbejdsplads.
WHAT NEXT?
Efter dine 4 ugers fordybelse, med dine erfaringer med dig selv, yoga, psykoterapi, med dine indsigter, mål og motivationer i rygsækken kan du nu træffe beslutning om, hvorledes du ønsker at understøtte dit flow og din udvikling. Du har hos mig følgende muligheder:
- Endnu et 4 ugers fordybende forløb, hvor du blot fortsætter hvor du slap.
- Individuelle psykoterapeutiske sessioner, når det passer dig.
- Yoga – vælg det/de hold der passer dig allerbedst.
- Fortsæt din udvikling med din partner (eller anden relation du ønsker at styrke).
Hvis du er i tvivl, så bare rolig. Vi taler om dine næste skridt i din afsluttende uge – både individuelt og på holdet, så du giver dig selv de bedste vilkår og betingelser for at fastholde din motivation og dermed understøtte det du har kickstartet.
OM MIG – din underviser og psykoterapeut
Jeg hedder Jane og jeg er 41 år gammel. Jeg er mor til 2 dejlige unger og gift med Anders.
Jeg er uddannet socialrådgiver (med over 17 års erfaring), certificeret yoga- og meditationslærer og aktuelt under uddannelse til Integral Psykoterapeut (4 ud af 4 år). ALT det jeg tilbyder dig – både i det individuelle terapeutiske rum og i forbindelse med yogaundervisningen har jeg selv prøvet og har indgående erfaring med. Jeg har igennem mit liv prøvet kræfter med mange udfordringer og har stået i flere kriser, som alle har været springbræt til yderligere udvikling (stress og udbrændthed, depression, pårørende til alvorlig psykisk lidelse, døden – at miste, med-afhængighed, eksistentiel krise, parforholdskrise, trivselskrise, identitetskrise, økonomisk og jobmæssige udfordringer – for blot at nævne et par). Jeg har en følt erfaring med mange af livets op- og nedture, og derfor har jeg stor empati og medfølelse med dig, der går igennem det sammen, eller lignende. Jeg kender til at måtte overgive sig og slippe kontrollen, og turde træde ind i det ukendte, hvor intet er givet – men også der, hvor der er nye muligheder, spændende eventyr og adgang til udvikling og nye potentialer.
Jeg er engageret i holistisk sundhed, forebyggelse, trivsel og helbredelse. Jeg trives og blomstre når jeg får mulighed for at formidle, støtte, give styrke og empowerment til alle, som måtte have brug for det – igennem autentisitet, empati, kærlighed og klarhed. Jeg anvender alt det jeg er og kan i mit samarbejde med dig. Jeg byder dig hjerteligt velkommen. Jeg ser dig og holder rummet for dig, så du trygt kan lære dig selv at kende på ny – med alt hvad du er.
Du kan læse mere om mig og Yoga-Liv her:
https://www.facebook.com/yogalivdronninglund
https://www.facebook.com/PsykoterapeputiskRum
”Ikke alle storme kommer for at ødelægge dit liv.
Nogle kommer for at rydde din vej”.
– Rumi, oversat.
